我们知道现在电子产品和娱乐泛滥，让人们的意志力越来越退化，但你也会发现，有一些人即便没有电子娱乐的侵害，好像天生意志力就比别人弱一筹。比如明明想早起，闹钟响了十遍还是起不来；比如打算每天运动，结果去了一次健身房就再也没动静；再比如想认真学一门技能，买了课程却一直没打开看过。原因在于，从小的教育环境，让他们的内在资源永远处于匮乏的状态，可能连跟人说话都畏畏缩缩，不敢主动，更别提做一件要用力克服的事情了。

如果你也是这样，不要着急，心理学上有一招“四式锚定法”，可以帮助你激活潜意识里的强大动力，源源不断地赋能意志力。

打开今日头条查看图片详情

四式锚定法，是神经语言程序学中的方法，核心原理是：因为父母的教育方式，让你丧失了自己得到一样东西的资格，从而进一步丢失了得到一样东西的能力。

如果一个爸爸告诉小孩，这么贵的鞋，我们这样的家庭怎么可能买。小孩听到了，就失去了“买贵东西”的资格，资格一失去，以后潜意识就觉得“哦，我不配买贵东西，所以我也没这个能力”，演变为没能力。

逻辑是：父母教育方式导致没资格，因为没资格所以没能力。最终，再遇到一件较为困难的事，便难以提起意志力去克服。

所以，四式锚定法要做的，就是改变潜意识深层逻辑，扭转因不当教育而产生的错误观念，从而激活潜意识，重新拥有强大意志力。

图片

打开今日头条查看图片详情

四式锚定法一共分为四步，每一步，都是一个简单的句子，每个句子，要闭起眼睛，做三个深呼吸后，不断重复地说五遍，认真说完以后，再说下一句。

第一句：我有资格拥有/获得这样东西。

要明白一个最基础的道理：你赋予自己越高的资格，你要付出的意志力就越小。如果你从一开始就认为自己没有资格做到一件事，那你就得付出九牛二虎之力去完成。

比如你想减肥，但潜意识里总觉得自己有一种“肥感”“胖子感”，那极大概率拼了老命也瘦不下来。所以，这句话是为了打破这种限制，重新承认自己的资格。没有资格，意志力就会被牢牢锁死。

我见过有一个干了十几年都没升职的职工，问他原因，表面上他总是愤愤不平，觉得自己被埋没了。但是在深入交谈后他才袒露，自己不喜欢成为焦点，他感觉一升职，自己就成眼中钉了，他很怕这种感觉。这就是典型的“我没资格升职”的信念在发作。

所以，好好审视自己的内在，哪方面你有膈应的，都应当用“我有资格……”这一句子去转念。

第二句：我有能力拥有/获得这样东西。

感觉自己没有能力，通常是“没有资格”的后遗症。但是时间久了，“没有能力”就会被单独分化出来，变成独立的症结了。所以，也要不断地对自己说“我有能力拥有/获得这样东西”。

很多人说，能力是做出来的，不是嘴上说说的。但是你要明白一点，现在大部分人根本不是能力不够，而是“有能力的感觉”太弱。按照常理，事情做成了一次，你就有能力了。可现在普遍的情况是，哪怕我事情做成了十次、一百次，也仍然感觉自己没能力，这是最为可怕的。

A先生每个月被公司安排组织现场会，明明他已经组织了三年，对各个流程都无比熟悉，但他告诉我，每次在做的时候他都如履薄冰，原因是他觉得这么重要的会，那么多厉害的人，他又不是搞组织出身的，搞砸了可咋办。这就是长期给自己的正反馈太少导致的。

所以，“我有能力拥有/获得/做好这件事”，是需要时刻挂在嘴边，这是最强的反馈感。在你拥有了资格，又拥有了能力之后，你的潜意识会释放出最大限度的力量。

第三句：我爸爸允许我拥有/获得这样东西。

第四句：我妈妈允许我拥有/获得这样东西。

第三第四句，是造成你没有资格、没有能力的根本源头，可以说，你所有的意志力障碍，源头都在于至亲之人的不允许，或者，是有可能不允许。

在你的基因底层代码里，父母的看法起着决定性作用，你做的每一件事，都有一个筛子，筛过了父母的看法后，你才会去行动，这是每个人的本能。哪怕父母已经不在身边，或者从未直接禁止，那种潜在的“他们会不会同意”的念头，依然在影响你。

我曾见过一个六十岁的老人，他的双亲早早就不在了，仍然在念叨着“吃太多饭不好”，原因是小时候因为穷，家里吃不起饭，如果吃太多了父母就会骂他，因为这样兄弟姐妹就没得吃了，所以长大后，他每一餐都不敢吃太多。哪怕都六十岁了，米面肉菜餐餐丰盛，也都是吃两口就放下筷子。可见，父母深入潜意识的影响，是会跟人走一辈子的。

如果你不及时发现潜意识中父母的种种“不允许”，那你就会限制自己，那么前面第一句和第二句的威力也就不够了。

所以要记住，不要忽视父母潜在的“不允许”对你方方面面的影响，现在你就可以做一个实验，比如你的计划是挣50万元，试着对自己说“我爸爸/妈妈允许我挣50万元”，反复说五遍以上，感受一下你就知道了，是不是内心某一处限制突然松开了，有一股力量窜出来了？

上面四句话，按照顺序，由浅入深，慢慢解锁你潜意识的限制，释放出力量，最后你就惊喜地发现，不仅意志力恢复了，可能人生境界可能也上一台阶。

图片

打开今日头条查看图片详情

现在再重复一遍：

我有资格获得……

我有能力获得……

我爸爸允许我获得……

我妈妈允许我获得……

要记住，意志力不是靠咬牙硬撑来的，而是从心底长出来的。这四句话能让你找回被压抑的资格感、能力感和父母的允许。你潜意识里这些障碍被清除，你会发现坚持一件事不再那么痛苦，动力会自然涌现。之后你会发现，终于能早起、能持续学习、敢追求自己想要的工作或感情了。

图片

打开今日头条查看图片详情

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。